od czego

[...] przejdę od razu do sedna sprawy więc potrzebuje pomocy przy ułożeniu diety niskowęglowodanowej gdyż musze zrzucić 10 kg nadwagi.Mam 18 lat ,Wzrost 175, waga 85kg , dieta ma być wysoko białkowa dlatego że chodze na siłownie mam nadzieje że znajdzie sie ktoś gotowy mi pomóc przy tej diecie bo nie wiem od czego zacząć , będę wdzięczny , dziękuję .

[...] strasznie śmierdzi mi skóra głowy (włosy nie - bo jeszcze nie zdążą być nawet tłuste), tak jakbym nie mył ze trzy dni. Kiedyś nie miałem tego problemu, nie wiem od czego i kiedy się pojawił (jakieś kilka miesięcy). Myślałem, czy nie jest winna temu dieta, ale nie ma w niej niezdrowych rzeczy (zwłaszcza, że jak zszedłem z diety to i tak [...]

Witam, jestem nowy więc zacznę od tego czy byście mi pomogli? Zakupiłem sobie sztangę, hantle i ławeczkę. Razem mam 52kg nakładu. Chciałbym wyrzeźbić sobie klatkę brzuch i ramiona, podalibyście mi jakiś plan treningowy co i jak jestem troche skołowany :-? i nie wiem od czego zacząć. I jeszcze jakąś tanią domową dietę. Z góry dziękuję! :)

Witam. Mam problem, ponieważ, nie wiem od czego zacząc i jak zacząc... Chciałbym sie wkońcu wziac za siebie, ale nie mam w ogole pojecia co robic. I szukam pomocy. wszystkie info podam w dalszym toku sprawy. Chciałbym troche "urosnac" jezeli mozna to tak nazwac. A by to dokonac potrzebuje, planu treningowego oraz diety, sam nei potrafie [...]

[...] ale myśle o jakiś, nie bardzo wiem jak się zabrać Ogolnie chętnie nawiąże z kimś współpracę, kto mnie poprowadzi przez treningi itp, ewentualnie ktoś może mi pomoc od czego w ogóle moge zacząć, robię jakieś tam ćwiczenia z hantlami, przysiady ze sztanga ale tylko 10 kg. Szukam treningów na 3 dni w tyg. Będę wdzięczna za każda pomoc [...]

uczucie mrowienia w prawej nodze (udzie) wyraźnie się pokazuje podczas stania, leżenia na prawej stronie, czasem siedzenia. Co to moze być?? od czego zacząć?? wiek ok 45 l, mrowienie nie jest stałe, trwa czasem kilka s. Czy to od kręgosłupa?? czy coś innego?? czasem mrowienie przechodzi do łydki p.nogi...

Witam Mam 26 lat wzrost 177 waga 70 kg (mam straszny opór na masę) chcę zacząć treningi na siłowni choć nie wiem jak się za to zabrać, ogólnie chcę poprawić swoja sylwetkę zbudować swoje ciało. Może ktoś coś podpowie mi od czego trzeba zacząć jak dobierać sobie treningi. Od jakiegoś czasu zaczołem biegać i jeździć rowerem niewielkie dystanse.

Od jakiegos czasu mam bóle brzucha tak okolo 10 minut po jedzeniu. Pare dni temu mialem biegunke ktorej powodem była ognista woda . Biegunka przeszla ale bóle nadal są. Posiłki czesto popijam wodą gazowaną ale gdy popije herbatą czuje to samo. Od czego to moze mi sie brac ?

Witam cos sie dzieje w moimi wargami od zewnatrz. W wielu miejscach mam podraznione i strasznie piecze i jest delikatnie spuchniete ale nie wiem od czego to moze byc. Czy to nie jest wynikiem jakiegos oslabienia organizmu czy braku czegos?

WiTaM Czy Był By Ktoś Tak MIły i ułożył By mi Diete ? niGdy JeszCze Nie Miałem Diety i dlatego Nie Wiem od Czego zacząć . Mam 24 lata 184 cm wzrostu 83 kg . Od rOku Nie trenowałem, a mój ogólny staż na siłowni to jakies 2,5 roku . Z gÓrY Dziekuje i POZdrawiam ;)

Witam! Od września mam zamiar zacząć coś ze sobą robić , tylko jest mały problem nie wiem od czego mam zacząć. Potrzebuje rady ..czy najpierw zacząć chodzić na fitness , basen lub siłownie. Chciałabym najpierw zrzucić kilogramy a później umięśnić ..potrzebuje jakiegoś pewnego przewodnika w tych sprawach ;) liczę na pomoc:->

boli mnie bark,bol promieniuje do lokcia i w druga strone czyli boli mnie dolna szczeka.Kiedy nie pracuje bol jest tak silny ze budzi mnie w nocy i doprowadza mnie do lez nie wiem od czego probowalam rozgrzewac, chlodzic i nic nie pomaga chodzilam tez na masarze czy zastrzyk blokada mi pomoze?

Witam jestem początkującym. Od niedawna zacząłem chodzić na siłownie i nie wiem od czego mam zacząć.I co musze robić żebym miał okrągłe bice i klate, jakie ćwiczenia wykonywać. Mam 14lat waga: 80kg wzrost:176-177. Byście mi napisali jakie ćwiczenia musze wykonywać na siłce żebym mial dość duze bice i klate ? Bardzo mi na tym zalezy z gory dzieki.

[...] bralismy tyle samo czyli 50kg.Jak to wogole mozliwe zeby nie cwicząc regularnie doszedł do 90 kg na klatke?Nie pracuje on przy zadnej fizycznej pracy. Ja przez ten sam czas cwicząc w miare sumiennie nie doszedłe do takiego wyniku.. Od czego to zalezy?Niech ktos sie wypowie i mi to wyjasni.. Zmieniony przez - tiktakus w dniu 2011-02-22 18:23:19

[...] coraz gorszym wyglądem i wynikającym z niego złym samopoczuciem, postanowiłam wziąć się za siebie. Jestem obecnie pod opieką dietetyka. Niedługo rozpocznę dietę. Ale dieta to nie wszystko. Chciałabym zacząć ćwiczyć. Tutaj pojawia się jednak problem - nigdy regularnie nie ćwiczyłam i nie bardzo wiem jak się za to zabrać, od czego zacząć.

czesc chlopaki powiedzcie mi to od czego to zalezy i czemu tak jest ze goscie w tym samym wieku sa tak rozni jeden ma 190 drugi 150wzrostu jeden jest wyglodem starszy od drugiego czy to sie w jakims wieku wyrowna odpowiedzcie.. pokonamy każdego wroga 'zstw'

na moich dłoniach i ręcach od czasu do czasu pokazują się jasne plamki, nic się z nimi nie dzieje tylko są, a po jakimś czasie znikają od czego to może być? Też pokazują się jak kąpie się na odkrytym basenie czy kąpieisku jak wychodzę z wody jestem cały w takich plamkach, nie wiem czy to nie jest nic alergicznego pomóżcie

Siema! Chciałbym zacząć ćwiczyć, tylko nie wiem od czego zacząć... na początek chciałbym ćwiczenia na klatkę, ponieważ jestem cienki jaki patyk :D wzrost 190cm wiek 15lat waga 65-70kg mam drążek, hantelki i to chyba wszystko :P np. jak mam pompki zacząć robić to w jakich proporcjach (max 20 zrobie :/)... a o co chodzi z tymi seriami np 10 x 5. 10 [...]

co któryś zastrzyk boli mnie cała dupa . Od czego to zależy ??

Witam wszystkich. Od niedawna zaczelem cwiczyc i musze sobie ustalic jakas dietke. Jednak nie mam bladego pojecia od czego zaczac. Jeżeli ktos z Was podpowie co zrobic lub poda jakis odpowiedni link bede bardzo wdzieczny. Chodzi mi tu głownie o diete redukcyjna. Mój staż to 1 miechy przy wzroscie 178cm i wadze 65kg. Z Góry Dzięki